โรคหัวใจ

ดร. Aboubakari Nambiema ผู้เขียนการศึกษาจาก INSERM (สถาบันวิจัยสุขภาพและการแพทย์แห่งชาติของฝรั่งเศส) ในกรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส กล่าวว่า "ความชุกของผู้นอนหลับดีอยู่ในระดับต่ำ เนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายของเราตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน" "ความสำคัญของคุณภาพการนอนหลับและปริมาณต่อสุขภาพของหัวใจควรได้รับการสอนตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อเริ่มสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ การลดเสียงรบกวนในตอนกลางคืนและความเครียดในที่ทำงานสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้" การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการนอนหลับและโรคหัวใจโดยทั่วไปมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการนอนอย่างหนึ่ง เช่น ระยะเวลาการนอนหลับหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งการหยุดหายใจและเริ่มขึ้นขณะหลับ นอกจากนี้ การศึกษาก่อนหน้านี้มักจะประเมินการนอนหลับที่พื้นฐานเท่านั้น การศึกษาในปัจจุบันใช้คะแนนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมพฤติกรรมการนอน 5 ประการเข้าด้วยกัน นักวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนการนอนหลับพื้นฐานและการเปลี่ยนแปลงตามเวลาของคะแนนการนอนหลับและโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกิดขึ้น การศึกษานี้รวมผู้เข้าร่วม 7,200 คนของ Paris Prospective Study III (PPP3) ซึ่งเป็นกลุ่มที่คาดหวังตามชุมชนเชิงสังเกตการณ์ ผู้ชายและผู้หญิงอายุ 50 ถึง 75 ปีและไม่มี โรคหัวใจ และหลอดเลือดได้รับคัดเลือกในศูนย์การแพทย์เชิงป้องกันระหว่างปี 2551 ถึง 2554 อายุเฉลี่ย 59.7 ปี และ 62% เป็นผู้ชาย ผู้เข้าร่วมเข้ารับการตรวจร่างกายและตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับรูปแบบการใช้ชีวิต ประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลและครอบครัว และเงื่อนไขทางการแพทย์ แบบสอบถามถูกใช้เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอน 5 แบบในช่วงเริ่มต้นและการนัดตรวจติดตาม 2 ครั้ง แต่ละปัจจัยได้รับ 1 คะแนนหากเหมาะสมและ 0 หากไม่เหมาะสม คำนวณคะแนนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่ 0 ถึง 5 โดย 0 หรือ 1 ถือว่าไม่ดีและ 5 ถือว่าเหมาะสมที่สุด ผู้ที่มีคะแนนเหมาะสมรายงานว่านอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน ไม่เคยหรือแทบไม่มีอาการนอนไม่หลับ ไม่ง่วงนอนตอนกลางวันบ่อยเกินไป ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และเป็นคนตื่นเช้า (เป็นคนตื่นเช้า) นักวิจัยได้ตรวจหาโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองทุกๆ 2 ปีเป็นเวลารวม 10 ปี ที่พื้นฐาน 10% ของผู้เข้าร่วมมีคะแนนการนอนหลับที่เหมาะสม และ 8% มีคะแนนไม่ดี ในระหว่างการติดตามค่ามัธยฐานแปดปี ผู้เข้าร่วม 274 คนเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนการนอนหลับกับเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหลังจากปรับตามอายุ เพศ การบริโภคแอลกอฮอล์ อาชีพ การสูบบุหรี่ ดัชนีมวลกาย กิจกรรมทางกาย ระดับคอเลสเตอรอล เบาหวาน และประวัติครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหัวใจ พวกเขาพบว่าความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองลดลง 22% สำหรับทุกๆ 1 คะแนนที่เพิ่มขึ้นของคะแนนการนอนหลับที่พื้นฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเทียบกับผู้ที่มีคะแนน 0 หรือ 1 ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนน 5 มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองลดลง 75% นักวิจัยประเมินสัดส่วนของเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดที่สามารถป้องกันได้ด้วยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาพบว่าหากผู้เข้าร่วมทุกคนมีคะแนนการนอนหลับที่เหมาะสม 72% ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองรายใหม่อาจหลีกเลี่ยงได้ในแต่ละปี จากการติดตามสองครั้ง เกือบครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วม (48%) เปลี่ยนคะแนนการนอนหลับของพวกเขา โดย 25% คะแนนลดลง ในขณะที่ 23% คะแนนดีขึ้น เมื่อนักวิจัยตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของคะแนนกับเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาพบว่าการเพิ่มขึ้น 1 คะแนนเมื่อเวลาผ่านไปสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง 7% ดร. Nambiema กล่าวว่า "การศึกษาของเราแสดงให้เห็นศักยภาพในการนอนหลับที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพของหัวใจ และแนะนำว่าการปรับปรุงการนอนหลับเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ เรายังพบว่าคนส่วนใหญ่มีปัญหาในการนอนหลับ เนื่องจากว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของโลก จำเป็นต้องมีความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับที่ดีเพื่อรักษาหัวใจให้แข็งแรง"